Elementar by Maya

Ce este Nauli Kriya și de ce este considerată o practică sacră? Nauli Kriya este una dintre cele mai vechi și respectate tehnici de purificare din tradiția Hatha Yoga. Face parte din grupul celor șase Shatkarma (practici de curățare a corpului) și este considerată o bijuterie a autocontrolului, voinței și conștientizării. Practic, Nauli Kriya presupune contracția și rotația mușchilor abdominali drepți într-un mod controlat, pe gol de aer (apnee după expirație), în poziție verticală și cu genunchii ușor îndoiți. Prin această mișcare, se creează un masaj profund al organelor interne, stimulând sistemul digestiv, limfatic, hormonal și energetic. Deși pare spectaculoasă vizual, esența Nauli Kriya nu este despre forță fizică, ci despre stăpânire de sine, prezență și energie direcționată conștient . De ce avem nevoie de pregătire înainte de Nauli Kriya Nauli Kriya este o tehnică avansată. Nu este recomandată persoanelor care nu au un minim de experiență yoghină și autocontrol respi...